رژیم غذایی بعد از لیفت باسن برزیلی یکی از نکات مراقبتی است که نقش مهمی در گذراندن دوران نقاهت دارد. رعایت اصول تغذیه بعد از لیفت باسن برزیلی شامل مصرف غلات، غذاهای غنی از امگا ۳، لبنیات، میان وعده‌های مغذی، میوه و سبزیجات، پروتئین‌ها، ویتامینها و مواد معدنی است. در رژیم غذایی بعد از تزریق چربی به باسن بهتر است از مصرف میوه و سبزیجات کنسروی، لبنیات پرچرب، غذاهای فرآوری شده و نوشابه پرهیز کنید. در این مقاله از کلینیک جراحی تهامی با همه چیز در مورد رژیم غذایی بعد از BBL آشنا می‌شوید.
بهترین رژیم غذایی بعد از لیفت باسن برزیلی
تغذیه بعد از لیفت باسن برزیلی برای بازسازی بافت و کنترل التهاب ضرروی است. غذاهای غنی از مواد مغذی، پروتئین، چربی‌های سالم، لبنیات، ویتامینها و مواد معدنی، غذاهای غنی از امگا ۳ و غلات برای هیدراتاسیون و دریافت کالری مناسب موردنیاز هستند. رعایت رژیم غذایی بعد از BBL به شما کمک خواهد کرد که احتمال جذب درصد قابل توجهی از چربی به حداقل برسد و سلول‌های چربی پیوند زده شده شانس بیشتری برای رشد داشته باشند. همچنین هدف از لیفت باسن دستیابی به فرم و حجم ایدهآل است که با رعایت رژیم غذایی متعادل این خطوط در دراز مدت حفظ می‌شوند.
آیا می‌خواهید دریافت کافی مواد مغذی داشته باشید؟ از نقش رژیم غذایی بعد از لیفت باسن برزیلی غافل نشوید. یکی از مهمترین جنبه‌هایی که پس از BBL باید به آن توجه نمایید، بازسازی بافت و ریکاوری ماهیچه‌ها و همچنین ترمیم و بازسازی کلاژن است که با کمک پروتئین‌ها صورت می‌گیرد. برای دریافت مشاوره رژیم غذایی با مشاوران ما در کلینیک جراحی تهامی تماس بگیرید.
اهمیت تغذیه بعد از لیفت باسن برزیلی در ماندگاری نتایج
رعایت رژیم غذایی بعد از تزریق چربی به باسن نقش مهمی در ماندگاری نتایج این درمان دارد. اجتناب از غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین، نمک و چربی‌های ناسالم عاملی مهم برای تغذیه و زنده ماندن سلول‌های چربی پیوند خورده است. در واقع، تغذیه صحیح پس از عمل نه‌تنها بهبودی را آسان‌تر می‌کند، بلکه می‌تواند تضمین‌کننده دوام فرم جدید بدن و افزایش رضایت بلندمدت از نتایج جراحی باشد.
مواد غذایی غیرمجاز بعد از لیفت باسن برزیلی
پس از انجام جراحی لیفت باسن برزیلی (BBL)، بدن وارد مرحله‌ای حساس از ترمیم و بازسازی بافت‌ها می‌شود. در این دوره، آنچه مصرف می‌کنید می‌تواند تأثیر مستقیم بر روند بهبودی، کاهش التهاب، حفظ فرم تزریق شده‌ی چربی و حتی ماندگاری نتایج داشته باشد. در حالی که تأکید بسیاری بر تغذیه‌ی سالم و مقوی وجود دارد، به همان اندازه مهم است که از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز شود؛ چراکه ممکن است روند ترمیم را مختل کرده، التهاب را افزایش داده یا به احتباس آب و بروز عوارض جانبی منجر شوند. رعایت رژیم غذایی بعد از تزریق چربی به باسن زیر از اهمیت بسیاری برخوردار است.
| انواع | مواد غذایی مجاز | مواد غذایی غیرمجاز |
| سبزیجات | سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم‌پیچ ،جعفری، شوید، کلم بروکلی، گل‌کلم، کدو سبز، فلفل دلمه‌ای، هویج، چغندر، خیار و کرفس | سبزیجات کنسروی با سدیم بالا، سبزیجات سرخ شده یا آماده شده با روغن‌های ناسالم، کلم یا شلغم |
| لبنیات | ماست کم چرب یا یونانی (سرشار از پروبیوتیک)، پنیرهای کم چرب، شیرهای گیاهی غنی‌شده | لبنیات پرچرب (پنیر خامه‌ای، خامه، شیر پرچرب)، لبنیات صنعتی با مواد افزودنی زیاد، بستنی و دسرهای لبنی شیرین شده |
| میوه | میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان مانند توت‌فرنگی، بلوبری، انار، میوه‌های آبدار مثل هندوانه، پرتقال، خربزه، موز، سیب و گلابی | میوه‌های کنسروی در شربت، آبمیوه‌های صنعتی پرقند، میوه‌های خشک با قند افزوده |
| سایر | سینه مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، عدس، نخود، آووکادو، روغن زیتون، مغزها، جو دوسر، برنج قهوه‌ای، کینوا | غذاهای فراوری شده و فست‌فود، نوشیدنی‌های شیرین، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، الکل و کافئین زیاد |
از روش‌های جایگزین لیفت باسن برزیلی می‌توان به پروتز باسن اشاره کرد. در مقایسه تزریق چربی به باسن و پروتز باسن، پروتز باسن معمولاً ماندگاری طولانی‌تری دارد و می‌تواند سال‌ها بدون نیاز به تعویض باقی بماند. در مقابل نتایج تزریق چربی ممکن است با گذشت زمان تغییر کند؛ زیرا بخشی از چربی ممکن است جذب بدن شود و به همین دلیل نیاز به ترمیم یا تزریق مجدد داشته باشد. آیا به دنبال آن هستید که به بهترین نتایج پس از لیفت باسن برزیلی دست یابید؟ رعایت رژیم غذایی بعد از لیفت باسن برزیلی اصلی کلیدی است. برای دریافت مشاوره با کارشناسان ما در کلینیک جراحی تهامی تماس بگیرید.
چه چیزهایی بعد از لیفت باسن برزیلی BBL بخوریم؟
در رژیم غذایی بعد از تزریق چربی به باسن با انتخاب هوشمندانه‌ی مواد غذایی از جمله ترکیب غذاهای ضد التهاب، مصرف پروتئین‌های بدون چربی، انتخاب خوراکی‌های سرشار از مواد مغذی، حفظ آب بدن از طریق هیدراته ماندن، و بهره‌گیری از مکمل‌ها در صورت نیاز می‌توانید روند بهبودی خود را به شکلی مؤثر تقویت کنید. این تغییرات کوچک اما هدفمند، نه تنها بدن شما را در مسیر سلامتی حمایت می‌کنند، بلکه انرژی و شادابی‌تان را هم افزایش می‌دهند. با هر وعده‌ی سالمی که انتخاب می‌کنید، در واقع به بدن‌تان پیام می‌دهید که برایش ارزش قائل هستید.
- غلات: برنج قهوه‌ای، کینوا و جو دوسر برای تأمین انرژی پایدار
- غذاهای غنی از امگا ۳: سالمون، گردو، دانه کتان و دانه چیا برای کاهش التهاب.
- لبنیات: ماست یونانی و پنیر دلمه برای پروبیوتیک‌ها و پروتئین.
- میان وعده‌های مغذی: آجیل و کره بادام زمینی برای دریافت کالری سالم.
- میوه و سبزیجات: انواع توت‌ها، پرتقال، کلم پیچ و کلم بروکلی برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن.
مواد غذایی حاوی پروتئین
می‌دانستید که بازسازی بافت و ریکاوری ماهیچه‌ها یکی از جنبه‌های حیاتی پس از عمل است؟ این به کمک پروتئین‌های مسئول ساخت کلاژن فراهم می‌شود. این جزء اساسی برای ترمیم بافت و بازیابی عضلانی است. گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و ماست یونانی منابع غنی از پروتئین هستند.
- سینه مرغ بدون پوست و بوقلمون: منابع عالی پروتئین بدون چربی، تأمین اسیدهای آمینه لازم
- لوبیا، عدس و نخود: گزینه‌های پروتئین گیاهی، سرشار از فیبر، کمک به هضم غذا، کمک به سلامت کلی روده
- ماهی و غذاهای دریایی مانند ماهی تن و میگو: سرشار از پروتئین و دارای خاصیت ضد التهابی
غذاهای غنی از مواد مغذی
منظور از غذاهای غنی از موادمغذی همان غذاهایی است که از نظر ویتامین ها و مواد معدنی کاملا قوی هستند. در رژیم غذایی بعد از لیفت باسن برزیلی به غذاهای غنی از مواد مغذی توجه نمایید؛ چراکه این موادغذایی به بهبود سلامت بدن شما کمک بسیاری می‌کنند.
- آووکادو: حاوی چربی‌های تک غیراشباع سالم، ویتامین E و پتاسیم
- آجیل و دانه ها نظیر بادام، گردو، دانه چیا و دانه کتان: سرشار از مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E و روی
- سبزیجات با رنگ‌های مختلف مانند هویج، فلفل دلمه‌ای و سیب زمینی: فراهم آوردن طیفی از ویتامینها و آنتی اکسیدان‌ها
چربی های سالم
بلوک‌های ساختمانی لازم برای بقای پیوند چربی و بهبود فرم باسن به کمک چربی‌های سالم فراهم می‌شود. در رژیم غذایی بعد از BBL باید آووکادو، روغن زیتون، مغزها، دانه‌ها و ماهی‌های چرب که در دسته چربی‌های سالم قرار می‌گیرند را مصرف نمایید. این مواد غذایی به بهبود فرآیند ترمیم زخم کمک می‌کنند.
ویتامین ها و مواد معدنی
آنچه که در عملکرد سیستم ایمنی، تولید کلاژن و سلامت کلی بافت اثر مستقیم و مهمی دارد، ویتامینها و مواد معدنی هستند. ویتامینها جزئی مهم از رژیم غذایی بعد از لیفت باسن برزیلی هستند. مرکبات، فلفل دلمه ای و توت فرنگی، سیب زمینی شیرین، هویج و اسفناج، صدف، گوشت گاو و حبوبات و همچنین سبزیجات برگدار، گوشت قرمز بدون چربی و عدس غنی از ویتامین و مواد معدنی هستند.
- ویتامین C: نقش مهم در تولید کلاژن، نقش در بهبود الاستیسیته پوست و بهبود زخم، ضرورت مصرف مرکبات، توت فرنگی و کلم بروکلی
- آرنیکا: یک مکمل طبیعی، دارای خواص ضد التهابی
- بروملین: آنزیمی با خواص ضد التهابی و تهیه شده از آناناس
- آهن: اکسیژن رسانی به بافت‌ها، کاهش خستگی و بهبود ترمیم بافت
دمنوش های گیاهی
دمنوش‌های گیاهی مانند چای بابونه و زنجبیل می‌توانند نقش مؤثری در فرآیند بهبودی ایفا کنند. این نوشیدنی‌ها علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن، دارای خواص ضدالتهابی و آرام بخش هستند که به کاهش تنش‌های جسمی و روانی کمک می‌کنند. توصیه می‌شود از گزینه‌های بدون کافئین استفاده شود تا از هرگونه اختلال احتمالی در خواب، که از ارکان اصلی ترمیم و بازسازی بدن است، جلوگیری گردد. افزودن یک فنجان دمنوش گیاهی به برنامه‌ی شبانه می‌تواند به‌عنوان بخشی از سبک زندگی سالم و مراقبت بعد از تزریق چربی آرامش و کیفیت خواب را به میزان قابل‌توجهی ارتقا دهد.
میوه ها
برای حفظ سطح مناسب آب در بدن، فقط به نوشیدن آب بسنده نکنید. میوه‌هایی مانند هندوانه، خیار و پرتقال که سرشار از آب هستند، گزینه‌های عالی برای تأمین مایعات و تقویت تغذیه روزانه‌ی شما به شمار می‌روند. این میوه‌ها نه‌تنها به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کنند، بلکه با ویتامینها و مواد معدنی ضروری، سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند و حس تازگی و نشاط را در طول روز به همراه می‌آورند. با جایگزین کردن یک میان وعده‌ی بی‌ارزش با یک تکه هندوانه یا چند برش پرتقال، نه تنها آب بدن خود را تأمین می‌کنید، بلکه به‌طور ناخودآگاه سبک زندگی سالم‌تری رو هم در پیش می‌گیرید.
غذاهای ضد التهاب
آیا می‌دانستید که یکی از بخش‌های اصلی در جریان درمان، التهاب است؟ این در حالی است که التهاب بیش از حد موجب اختلال در روند درمان می‌شود. گنجاندن غذاهای ضدالتهابی در رژیم غذایی به شما کمک بسیاری می‌کند تا فرآیند درمان را به خوبی طی نمایید.
- ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و قزل آلا : غنی از امگا ۳، کمک به کاهش التهاب و حمایت از سلامت کلی قلب و عروق
- انواع توت ها مانند زغال اخته، توت فرنگی و تمشک: غنی از آنتی اکسیدان، مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب
- سبزی‌های تیره و برگدار مانند کلم پیچ، اسفناج و چغندر: غنی از ویتامینها، مواد معدنی و فیتوکمیکال‌ها، سرشار از فیبر، کمک به هضم غذا
دریافت مشاوره درباره بهترین رژیم غذایی بعد از تزریق چربی به باسن
رژیم غذایی بعد از لیفت باسن برزیلی یکی از مهمترین نکاتی است که زیباجویان باید در طول دوران نقاهت مد نظر قرار دهند. دستورالعمل تغذیه بعد از لیفت باسن برزیلی شامل مصرف غذاهای ضد التهاب، ویتامین و مواد معدنی، سبزیجات، پروتئین، چربی‌های سالم است. در رعایت رژیم غذایی بعد از تزریق چربی به باسن بهتر است از مصرف سبزیجات کنسروی با سدیم بالا، لبنیات پرچرب، میوه‌های کنسروی و غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. برای دریافت رژیم غذایی بعد از BBL با کارشناسان ما در کلینیک تهامی تماس بگیرید.
