رعایت ترتیب روتین پوستی به عنوان روشی بدون جراحی و غیرتهاجمی به زیباجویان کمک می‌کند تا به پاکسازی، رفع خشکی پوست، از بین بردن چربی‌های اضافی، تونینگ، لایه‌برداری و رفع مشکلات پوستی خود کمک کنید. روتین پوستی روزانه در ساعات روز به محافظت از پوست شما در برابر آسیب‌های محیطی و اشعه خورشید می‌پردازد. از سویی امکان استفاده از لایه‌بردارهای شیمیایی در ساعات روز نیست؛ چراکه موجب تحریک و حساسیت می‌شوند. این لایه بردارها در روتین پوستی شبانه جای می‌گیرند و به پاکسازی عمقی کمک می‌کنند. در این مقاله از کلینیک پوست تهامی با همه چیز در مورد روتین پوستی و محصولات مورد نیاز آن آشنا می‌شوید.
روتین پوستی چیست؟
ترتیب روتین پوستی به‌منظور جلوگیری از آسیب به پوست و جوانسازی آن با کمک پاک کننده ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب و همچنین انواع رتینول، سرم، تونر و میسلار واتر انجام میشود. به این طریق پاکسازی و تونینگ یا لایه برداری در ۳ الی ۱۱ مرحله انجام میشود. روتین پوستی روزانه و شبانه هر یک دارای ۱۱ مرحله هستند از انواع روغن، سرم، کرم و ماسک در آن استفاده میشود.
روتین پوستی روز دارای ۱۱ مرحله شامل استفاده از پاک کننده‌های روغنی، پاک کننده مبتنی بر آب، تونر، سرم آنتی اکسیدان، درمان لکه، کرم دور چشم، روغن صورت سبک، مرطوب‌کننده، روغن صورت سنگین‌تر، استفاده از ضد آفتاب و آرایش با بی بی و سی سی کرم است. روتین پوستی شبانه نیز شامل ۱۱ مرحله نظیر شامل استفاده از پاک کننده‌های روغنی، پاک کننده مبتنی بر آب، ماسک لایه بردار، غبار، اسیددرمانی، سرم، درمان لکه، ماسک آبرسان، کرم دورچشم، روغن صورت و کرم شب است.
تصمیم به آن دارید که یک روتین پوستی منظم داشته باشید؟ نکته اول دانستن نوع پوست و مشکلات آن است. جهت دریافت مشاوره رایگان با مشاوران ما در کلینیک پوست تهامی تماس بگیرید.
ترتیب روتین پوستی
ترتیب روتین پوستی به‌طور مؤثر برای ساعات روز شامل ۱۰ مرحله و برای ساعات شب شامل ۱۱ مرحله است. حفظ سلامت پوست، از بین بردن خشکی پوست، هیدراته شدن و درخشندگی پوست با استفاده از پاک کننده‌های ملایم، رتینول، ویتامین c، مرطوب کننده‌های غیر کومدوژنیک، کرم‌های ضد آفتاب، سرم، آبرسان، تونر، ماسک و کرم‌ها صورت می‌گیرد. اسید هیالورونیک، رتینول و سه سرامید از ترکیبات اصلی و اثبات شده در روتین پوستی شبانه و روزانه هستند که خاصیت ضدپیری هستند. چین و چروک و خطوط ظریف، لکه‌های تیره، افتادگی پلک و سیاهی دور چشم، قرمزی و شکستگی عروق با کمک روتین پوستی بهبود مییابد.
| انواع | روتین پوستی روزانه و شبانه | برندها |
| پاک کننده روغنی | از بین بردن چربی و آلودگی‌های سطح پوست | آنوا، اسکین ۱۰۰۴، میکسون، منیو، بیوتی آف جوسان |
| پاک کننده مبتنی بر آب | از بین بردن آلودگی‌ها | لافارر، بایودرما |
| تونر | مات کننده، پاک کننده پوست، شفاف کننده، کاهش منافذ پوست | تونر کاهش منافذ متعادل کننده پوست Paula’s Choice، اوردینری، نیتروژنا، تونر اسید گلیکولیک ماریو بادسکو، کلینیک |
| مرطوب کننده | استفاده از مرطوب کننده‌ها حاوی مواد ضد پیری اضافی مانند ویتامین C، رتینول، سرامیدها و اسیدهای مختلف لایه بردار جهت کاهش خطوط و چین و چروک‌ها | اوردینری، رزاکلین |
| رتینول | استفاده از ویتامین A یا رتینوئید به عنوان یک ماده مغذی با خاصیت لایه برداری جهت از بین بردن سلول‌های قدیمی پوست، کاهش سرعت تجزیه کلاژن، بازکردن منافذ مسدود، از بین بردن جوش‌های سرسیاه و سرسفید | اوردینری، مدیک ایت، سرفیسینگ |
| کرم دور چشم | از بین بردن تیرگی دور چشم و چین و چروک آن | کرم دور چشم مست فیل سی تانگو، کرم دور چشم La Roche-Posay Pigmentclar، بالم دور چشم Alchimie Forever Rejuvenating Eye Balm |
| ویتامین | تحریک تولید کلاژن، مبارزه با رادیکال های آزاد، کمک به یکپارچگی و یکنواختی پوست، کمک به حمایت و استحکام پوست | لورآل، Paula’s Choice C15 Super Booster، Pixi Vitamin-C Serum |
| لایه بردار و ماسک | لایه برداری و کمک به بهبود منافذ در کنار از بین بردن آلودگی‌ها | ماسک آبرسانی آنتی اکسیدانی بازسازی کننده معجون عسل فارمسی، ماسک آب صورت Electrolyte Drunk Elephant F-Balm، ماسک زغال فعال Origins T Clear Improvement ، ماسک خاک رس Cetaphil Derma Control Purifying Clay Mask |
| ضد آفتاب | استفاده منظم از ضد آفتاب حداقل SPF 30 در روتین پوستی روزانه | ساین اسکین، لافارر، ژیناژن، بیزانس |
بهترین روتین پوستی روزانه
مقصود از روتین پوستی روزانه پیشگیری و محافظت از پوست است. پوست صورت شما در معرض محیط بیرون قرار می‌گیرد. ازاین‌رو انجام اقداماتی به‌منظور رطوبت رسانی و مقابله با اشعه آفتاب ضروری است. جهت از بین بردن کثیفی و آلودگی‌هایی که در طول شب ایجاد شده‌اند، از آن استفاده میشود. شما در ساعات صبح نیازمند آبرسانی به پوست خود هستید. همچنین مهمتر از همه در ساعات روز که در مقابل اشعه خورشید قرار می‌گیرید استفاده از ضد آفتاب ضروری است.
مرحله نخست روتین صبحگاهی
مرحله نخست روتین پوستی در ساعات صبح بر پاک کننده‌های روغنی متمرکز است. نوع پوست شما در تعیین آن که از چه پاک کننده‌ای باید استفاده کنید، بسیار مؤثر است؛ چراکه برخی از پاک کننده‌های مبتی بر روغن بر روی پوست مرطوب بهترین عملکرد را نشان می‌دهند و برخی دیگر برای پوست‌های خشک مناسب هستند. به این ترتیب مقدار کمی از پاک کننده روغنی را بر روی پوست بریزید و پس از ماساژ دادن آن و پیش از خشک شدن، با آب آن را بشویید و با کمک یک حوله تمیز آن را خشک کنید.
مزایا و معایب استفاده از پاک کننده های روغنی
اگر پوستی مختلط و یا چرب دارید و همچنین پاک کننده شما به جای ترکیبی از روغن، سورفکتانت ها و امولسیفایرها فقط حاوی روغن است، از این مرحله صرف نظر نمایید. یک نکته مهم کنترل حساسیت است. به این ترتیب بهتر است پیش از انجام این مرحله تست بر نقطه‌ای کوچک از پوست خود انجام دهید.
از آکنه کیستیک رنج می‌برید؟ بهتر است به یک پزشک پوست مراجعه نمایید تا با مشاوره از بهترین روغن پوستی استفاده کنید. اگر به دنبال محصولی برای روتین پوستی خود هستید که توانایی پاک کنندگی بالاتری داشته باشد، پاک کننده های مبتنی بر روغن بهترین گزینه هستند. این نوع از محصولات با باز کردن منافذ پوست به پاکسازی بهتر آن کمک می‌کنند. در بازه ۷ الی ۱۴ روزه مرحله پاکسازی است که چربی‌های کهنه پوست هدف قرار می‌گیرند و از بین می‌روند. این می‌تواند موجب ایجاد جوش بر سطح پوست شود.
مرحله دوم روتین پوستی در ساعات روز
مرحله دوم از روتین پوست روزانه شما بر استفاده از پاک کننده‌های مبتنی بر آب متمرکز است. سورفکتانت پایه اصلی پاک کننده‌های برپایه آب است. شیوه عملکرد این ماده به این صورت است که به آب این اجازه را می‌دهد که عرق و کثیفی را از بین ببرد. همچنین می‌توانند روغن های جمع‌آوری شده توسط یک پاک کننده مبتنی بر روغن را حذف کنند.
پوست شما باید پیش از استفاده از پاک کننده‌های مبتنی بر آب مرطوب باشد. پاک کننده را بر سطح پوست مرطوب بریزید و ماساژ دهید. پیش از آن که خشک شود، آن را با آب بشویید. پاک‌کننده‌ای با pH خنثی تحریک کمتری را متوجه پوست شما می‌کند.
مزایا و معایب استفاده از پاک کننده های مبتنی بر آب
پوست شما مستعد ایجاد جوش و آکنه است؟ پوستی چرب دارید؟ پاک کننده های ملایم مبتنی بر آب به جلوگیری از ایجاد آکنه کمک می‌کنند. سورفکتانت‌های قوی‌تر ممکن است باعث خشکی پوست شوند و به سد محافظ طبیعی پوست شما آسیب برسانند. بنابراین بهتر است این مراحل با مشاوره با پزشک پوست انجام شود.
مرحله سوم از روتین پوستی روزانه
مرحله سوم از روتین پوستی شما باید مبتنی بر تونر باشد. درصورتی که دارای پوستی خشک هستید، بهتر است تونر را از روتین پوستی حذف کنید. شیوه عملکرد تونرها به این صورت است به آبرسانی بهتر پوست کمک می‌کند. سلول‌های مرده و کثیفی‌های باقی مانده پس از پاکسازی به این طریق حذف می‌شوند. به این دلیل که تونر برپایه الکل است و موجب از بین رفتن چربی اضافی میشود. مستقیماً روی پوست یا یک پد پنبه‌ای ضربه بزنید و با حرکت رو به بیرون روی صورت بکشید.
اگر به دنبال کاهش ظاهر منافذ و حذف ناخالصی‌های باقی مانده پس از پاکسازی هستید، تونرها بهترین گزینه هستند. همچنین تونرهایی که دارای مقدار زیادی الکل هستند، موجب تحریک بیشتر پوست شما می‌شوند. پس بهتر است پیش از استفاده از تونر با پزشک خود مشورت نمایید.
مرحله چهارم از روتین پوستی روزانه
این مرحله بر استفاده از سرم آنتی اکسیدان متمرکز است. سرم‌ها دارای غلظت بالایی از ترکیبات فعال هستند. سرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. ویتامین‌های C و E از جمله آنتی‌اکسیدان‌های مؤثر برای بهبود بافت و افزایش استحکام پوست هستند. همچنین، ترکیباتی مانند چای سبز، رسوراترول و کافئین نیز گزینه‌های مفیدی محسوب می‌شوند. چند قطره از سرم را به‌آرامی روی پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید.
مزایا و معایب سرم آنتی اکسیدان
تصمیم به آن دارید که می‌توانند قرمزی، چین و چروک و آسیب‌های پوستی را کاهش دهید؟ سرم‌های آنتی‌اکسیدان بهترین گزینه هستند؛ چراکه از پوست در برابر عوامل مخرب محافظت کنند. این سرم‌ها در کنار مزایا فراوان دارای معایبی نظیر تحریک و حساسیت پوستی به دلیل داشتن الکل هستند.
مرحله پنجم از روتین پوستی روزانه
این مرحله بر درمان لکه‌ها مؤثر است. اگر از لکه‌های پوستی رنج می‌برید و در جست‌وجوی یک محصول ضدالتهابی هستید، این مرحله مختص شما است. هر توده‌ای که زیر پوست ایجاد شود به‌عنوان کیست شناخته میشود و برای درمان آن باید از محصولاتی استفاده کرد که مستقیماً عفونت داخلی را هدف قرار دهند با یک سواب پنبه‌ای مرطوب، باقی‌مانده محصولات مراقبت از پوست را از روی ناحیه موردنظر پاک کنید. سپس مقدار کمی از درمان را روی آن بمالید و صبر کنید تا خشک شود.
اگر ضایعه‌ای روی پوست ندارید یا ترجیح می‌دهید روند طبیعی بهبودی را طی نمایید بهتر است از این مرحله گذر کنید. درمان آکنه می‌تواند به کاهش التهاب، قرمزی و ناراحتی پوست کمک کند. برخی محصولات ممکن است باعث حساسیت پوستی شوند، به‌ویژه آن‌هایی که ترکیبات قوی‌تری دارند. بهتر است هر محصول جدید را به تدریج استفاده کرده و واکنش‌های پوستی را بررسی کنید.
مرحله ششم از روتین پوستی روزانه
این مرحله از روتین پوستی بر استفاده از کرم دور چشم متمرکز است. حساسیت ناحیه دور چشم به آن دلیل است که پوست این ناحیه نازک‌تر است. خطوط ریز، پف کردگی و تیرگی از علائم پیری دور چشم هستند. یک کرم دور چشم باکیفیت می‌تواند پوست این ناحیه را روشن‌تر، صاف‌تر و سفت‌تر کند، اما تمام مشکلات را به‌طور کامل از بین نمی‌برد. مقدار کمی از کرم را با انگشت حلقه به آرامی روی پوست اطراف چشم بزنید.
مرحله هفتم از روتین پوستی روزانه
این مرحله از روتین پوستی بر استفاده از روغن صورت سبک‌تر متمرکز است. اگر می‌خواهید به حفظ رطوبت پوست خود کمک کنید، پوست را مرطوب نگهدارید این مرحله مختص شما است. اما توجه نمایید که در صورتی که پوستی چرب و مستعد آکنه دارید این می‌تواند مضر باشد. پوست شما علائم خشکی، پوسته پوسته شدن یا کم آبی را نشان می‌دهد؟ چند قطره از آن را روی نوک انگشتان خود فشار دهید. آن‌ها را به آرامی به هم بمالید تا روغن گرم شود قبل از اینکه کمی روی صورت خود بمالید.
مرحله هشتم از روتین پوستی روزانه
این مرحله از روتین پوستی بر استفاده از روغن سبک متمرکز است. محافظت از سد پوستی جهت جلوگیری از لک و سایر مشکلات پوستی اهمیت دارد. در صورتی که شما از مرطوب کننده‌های سنگین بدون پاکسازی استفاده کنید، میلیا و برآمدگی‌های سفید ایجاد میشود. یک مرطوب‌کننده همان چیزی است که پوست را نرم و آرام می‌سازد. برای پوست‌های معمولی یا مختلط، کرم‌های ضخیم‌تر عملکرد بهتری دارند، در حالی که برای پوست‌های چرب‌تر، مایعات و ژل‌ها توصیه می‌شوند.
عناصر کلیدی مرطوب کننده‌ها شامل گلیسیرین، سرامیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و پپتیدها هستند. اندازه‌ای کمی بزرگ‌تر از یک نخود را بردارید، در کف دستان خود گرم کنید، ابتدا روی گونه‌ها با حرکات رو به بالا بمالید، سپس آن را روی باقی صورت پخش کنید. در صورتی که تونر و سرم شما رطوبت رسانی خوبی دارند و یا پوست شما چرب است، بهتر است از این مرحله گذر کنید.
مرحله نهم از روتین پوستی روزانه
این مرحله از روتین پوستی بر استفاده از روغن صورت سنگین‌تر متمرکز است. در اینجا منظور از روغن سنگین، روغن‌هایی هستند که جذب آن به زمان بیشتری نیاز دارد که این نیاز اصلی پوست‌های خشک است. در صورت استفاده اطمینان حاصل نمایید که در پایان روز صورت خود را میشویید تا از انسداد منافذ جلوگیری کنید.
مرحله دهم از روتین پوستی روزانه
این مرحله که بسیار نیز مهم است بر استفاده از ضد آفتاب متمرکز است. کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین مراحل در روتین مراقبت از پوست صبحگاهی است که با محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV، خطر ابتلا به سرطان پوست و علائم پیری را کاهش می‌دهد.
متخصصان پوست، استفاده از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر و محافظت از هر دو نوع اشعه UVA و UVB را توصیه می‌کنند. برای بهره‌برداری کامل، باید ضد آفتاب را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب به‌طور یکنواخت روی صورت و بدن بمالید. همچنین، باید هر ۲ ساعت یکبار آن را تجدید کنید.
بهترین روتین پوستی شبانه
روتین پوستی شبانه شامل ۱۱ مرحله میشود که بر ترمیم آسیب‌های وارد شده در ساعات روز متمرکز است. لایه بردارهای فیزیکی و لایه بردارهای شیمیایی موجب حساسیت پوست به نور آفتاب می‌شوند و امکان استفاده از آن‌ها در ساعات روز وجود ندارد. بنابراین در ساعات شب می‌توان از مزایا این محصولات بهره‌مند شد.
- پاک کننده بر پایه روغن: از بین بردن چربی و باقی مانده مواد آرایشی، کمک به پاکسازی آلودگی از سطح پوست، حل کردن چربی‌ها و مواد آرایشی چرب
- پاک کننده مبتنی بر آب: واکنش با آرایش و آلودگی و کمک به پاکسازی آن از سطح پوست
- ماسک لایه بردار: از بین بردن سلول‌های مرده و پاکسازی منافذ
- تونر: متعادل کردن pH پوست و حذف باقی‌مانده‌های محصولات دیگر، تقویت و مرطوب کردن پوست
- اسید درمانی: تقویت گردش سلولی و بهبود رنگ پوست، کاهش چین و چروک، آکنه و جای زخم
- سرم: مرطوب‌کنندگی، کاهش چین و چروک یا روشن‌کنندگی پوست
- درمان لک: استفاده از محصولات ضد التهابی و خشک‌کننده برای لکه‌ها
- سرم یا آبرسان: افزایش رطوبت پوست بدون مسدود کردن منافذ، مرطوب‌سازی عمیق پوست
- کرم دورچشم: استفاده از ترکیبات غنی از پپتیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها جهت کاهش خطوط ریز و خستگی زیر چشم
- روغن: نفوذ عمیق به پوست و مرطوب‌سازی برای پوست‌های خشک یا کم آب
- کرم شب یا ماسک: ترمیم و مرطوب‌سازی پوست در طول شب با نفوذ عمیق مواد به پوست
بهترین روتین پوستی خانگی کدام است؟
روتین پوستی خانگی شامل استفاده از یک شوینده ملایم برای پوست چرب، متعادل کردن pH پوست، کوچک کردن منافذ، محصولات حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید، محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب و جلوگیری از ایجاد لک است.
شستشوی صورت در صبح و شب با استفاده از شوینده‌های ملایم و با pH خنثی کمک می‌کند تا پوست شما از چربی اضافی، گرد و غبار و آلودگی‌ها پاک شود. این عمل نه تنها از بروز آکنه جلوگیری می‌کند، بلکه پوست را از تحریکات پوستی و خشکی ناشی از شوینده‌های قوی محافظت می‌کند. استفاده از شوینده‌های مرطوب‌کننده، به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک می‌کند و باعث میشود پوست شما نرم و شاداب باقی بماند.
تصمیم به آن دارید که از پوست خود محافظت کنید؟ داشتن روتین پوستی خانگی بسیار مهم است. جهت دریافت اطلاعات بیشتر بهتر است با مشاوران ما در کلینیک پوست تهامی تماس بگیرید.
روتین پوستی برای پوست چرب
روتین پوستی برای پوست چرب مناسب افرادی است که از پوست چرب و مستعد جوش خود رنج می‌برند. استفاده از شوینده‌هایی با PH خنثی، که چربی اضافی را بدون خشک کردن پوست پاک کند، ضروری است. بهتر است از تونرهایی استفاده کنید که به کاهش منافذ کمک کند. همچنین استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده مخصوص پوست چرب نیز بسیار کارآمد است. استفاده از سرم‌های حاوی ترکیبات ضد جوش مثل اسید سالیسیلیک یا روغن درخت چای به شفافیت پوست کمک بسیاری می‌کند.
انتخاب ضد آفتاب‌های مخصوص پوست چرب در صورت قرارگیری در مقابل اشعه خورشید به شما کمک می‌کند تا از پوست خود محافظت کنید. بهتر است از لایه بردارها به تعداد ۱ الی ۲ بار در هفته، جهت جلوگیری از تحریم پوست ضروری است. استفاده از کرم‌ها و سرم‌های ضد آکنه و ترمیم‌کننده نیز بسیار حائز اهمیت است.
روتین پوستی برای پوست خشک
روتین پوستی برای پوست خشک اغلب بر پایه استفاده از آبرسان‌ها برای کاهش خشکی و تحریک پوستی است. استفاده از شوینده‌های ملایم و بدون سولفات که پوست را خشک نکند و رطوبت طبیعی آن را حفظ کند. انتخاب تونرهایی که فاقد الکل هستند و به جای خشک کردن پوست، آن را آبرسانی کنند باید در دستورکار قرار دهید. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده غنی و سرم‌های آبرسان برای کمک به حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است.
در روتین پوستی پوست خشک محصولات حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها بسیار مناسب هستند. برای تغذیه و ترمیم پوست بهتر است از سرم‌هایی که حاوی ویتامین C یا آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، استفاده کنید. روغن‌هایی مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا در شب به نرم نگهداشتن پوست شما کمک می‌کند. استفاده از ضد آفتاب‌های مرطوب‌کننده و مناسب برای پوست خشک، به ویژه در روزهای آفتابی ضرروی است.
روتین پوستی برای پوست معمولی
روتین پوستی معمولی برای پوست معمولی باید متعادل و ساده باشد، به طوری که هم رطوبت لازم را تأمین کند و هم پوست را از عوامل آسیب‌زا محافظت نماید. تونرهایی که pH پوست را متعادل کرده و به بازسازی پوست کمک کنند. تونرهای حاوی گلیسیرین یا عصاره‌های گیاهی ملایم مناسب هستند. استفاده از مرطوب‌کننده‌ای که به پوست رطوبت برساند بدون اینکه سنگین باشد. محصولات حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین برای پوست معمولی بسیار مناسب‌اند.
نکات مهم در انجام روتین های پوستی
رعایت ترتیب روتین پوستی جهت پاکسازی و لایه‌برداری پوست، افزایش شفافیت، رفع تیرگی، لکه‌ها و بهبود منافذ پوست الزامی است. روتین پوستی روزانه و شبانه با رعایت ترتیب استفاده از محصولات از جمله پاکسازی، تونر، سرم، مرطوب‌کننده و ضد آفتاب مهم است. معمولاً از محصولات رقیق‌تر (مثل تونر و سرم‌ها) به غلیظ‌تر (مثل کرم‌ها و روغن‌ها) باید مد نظر قرار گیرد. بهتر است در روتین پوستی شبانه و روزانه به نیاز پوست خود و ساختار آن توجه ویژه‌ای داشته باشید. ما در کلینیک تهامی دستورالعمل روتین پوستی را به شما ارائه می‌دهیم.
